山地自行车项目介绍：越野、速降与耐力骑行的区别

越野骑行通常结合爬坡和技术路段，考验耐力与路线选择；速降更强调下坡速度、车辆操控和保护装备；长距离耐力项目则需要合理分配体能与补给。

选择项目时，应根据路线难度使用合适车辆，并检查刹车、轮胎、避震和头盔。陌生山路需要提前了解天气、路况和救援条件，避免单独进入超出能力范围的路线。